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使用手机号码和QQ邮箱登录账号的步骤如下。
1、在搜索引擎中输入QQ邮箱，点击搜索结果中的QQ邮箱官网，进入QQ邮箱的登录页面。
2、在登录页面中输入手机号码，点击获取验证码按钮，手机会收到一个验证码短信。
3、在验证码输入框中输入手机收到的验证码。
4、输入完成后，点击登录按钮即可使用手机号码登录QQ邮箱。
如果QQ号和QQ邮箱是关联的，也可以直接通过QQ号登录邮箱，步骤如下：
1、在登录页面选择QQ账号登录。
2、输入QQ号和密码，点击授权登录按钮即可登录邮箱。
在输入密码时要注意密码的大小写以及隐藏字符，避免出错，登录后建议立即设置账号安全，定期更换密码，并管理添加的白名单和黑名单等。